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时间:2018-11-06 大峻网 手机版
很多准妈妈在孕期会出现贫血的症状,因此补血也是孕期一件大事。说到补血,很多人的第一反应就是吃红枣,红枣的维生素含量非常高,且具有滋阴补阳,补血的功效,不少女性爱用红枣煲汤、熬粥进行滋补,红枣虽健康,但也需搭配巧妙才能更好的发挥其功效。红枣别……
专题: 山药玉米排骨汤的功效 日本奇葩美食 奇葩美食 三亚小吃 

很多准妈妈在孕期会出现贫血的症状,因此补血也是孕期一件大事。说到补血,很多人的第一反应就是吃红枣,红枣的维生素含量非常高,且具有滋阴补阳,补血的功效,不少女性爱用红枣煲汤、熬粥进行滋补,红枣虽健康,但也需搭配巧妙才能更好的发挥其功效。

红枣别与葱同食

红枣补脾和胃,大葱可刺激消化液的分泌,但是两者结合起来就是导致脾胃不和,易导致消化不良。另外,中医认为,葱是辛热助火的食物,枣也属于性甘辛热之物,二者同食,易使火气更大。

红枣别与动物肝脏同食

红枣若与动物肝脏同时食用,会破坏红枣中所含有的维生素C,因动物的肝脏富含铜、铁等元素,这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。

红枣与枸杞搭配甚好

枸杞加红枣泡水或煲汤喝,能养肝明目、润肺滋阴,可改善因熬夜所致的面色暗黄气色不佳,对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等。

红枣与桂圆搭配极佳

红枣加桂圆可以滋润心脾、养心开胃,同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解,红枣桂圆姜茶这道饮品是冬令温补食品。

吃红枣注意事项

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。

孕妇吃红枣食谱推荐

红枣黑木耳汤

主料:黑木耳15克,红枣15个,冰糖。

制作方法:

1、 将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖;

2、 将碗放置蒸锅中,蒸1小时。

红枣花生汤

主料:枣(干)30克,花生仁(生)30克。

配料:冰糖30克。

制作方法:

1、红枣洗净,用刀背折一下,去核;花生仁洗净备用。

2、花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。

红枣萝卜牛腱汤

主料:青萝卜200克,胡萝卜200克,牛腱子肉250克。

辅料:枣(干)25克,章鱼50克。

调料:冰糖5克盐 3克

制作方法:

1、青、胡萝卜去皮洗净,切角块;

2、红枣去核洗净;

3、章鱼用水浸透,洗净;

4、牛腱放入滚水中煮片刻,取出用冷水冲洗干净;

5、把适量清水煲滚,放入全部材料,煲3小时;

6、汤将要煲好时下少许冰糖;

7、汤煲好时下盐调味即可。

冰糖红枣燕窝

主 食 材:已发白燕盏或白盏条25g。

辅助食材:冰糖、红枣3颗、纯净水或冷开水适量。

制作步骤:

1、将已发好的白燕顺着燕窝的自然纹理将燕窝撕剥为均匀丝状,然后放入炖盅内胆;

2、往已盛放好燕窝的炖盅内胆里加入适量纯净水或冷开水(水量盖过燕窝表面稍多一些);

3、根据个人喜好放入适量冰糖、红枣(红枣放入之前应先用冷开水清洗一下,浸泡1—2分钟后再放入);

4、盖上电炖盅的内外盅盖,炖煮30分钟后取出,待温后将燕窝与红枣一起同食效果尤佳。

功 效:补血润肺,于肤色暗淡、气色不佳者效果明显。

备 注:对于气色不佳者,按此食谱每天早晨空腹食用,连续食用1个月后,效果即为显现。

大枣糯米粥

原料:熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克

做法:大枣、糯米洗净,放入药汁中小火煮成粥,吃的时候放红糖。

功效:此粥中红糖、大枣有补血之功效。

八宝养血粥

原料:糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克

做法:将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将这八味食物放高压锅中,加水2500毫升左右。加压煮至上汽,改小火煮15分钟即可。

功效:粥中桂圆、莲子可补脾养血,大枣、糯米益胃,赤小豆、薏仁等健脾利湿

总结:看到一枚枚红枣,在食疗的锅中沸腾,带给幸福的准妈妈们以健康,真的太好了。所以大家行动起来吧,用红枣食谱,陪宝宝健康成长吧!

功效:口味鲜,汤清宜人、性凉而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质

冬瓜海带排骨汤原标题:西洋参红枣鲫鱼汤很多准妈妈在孕期会出现贫血的症状,因此补血也是孕期一件大事。说到补血,很多人的第一反应就是吃红枣,红枣的维生素含量非常高,且具有滋阴补阳,补血的功效,不少女性爱用红枣煲汤、熬粥进行滋补,红枣虽健康,但也需搭配巧妙才能更好的发挥其功效。

红枣黑木耳汤材料:红豆、红枣、红糖。做法:红豆洗干净后,用温水浸泡2小时以上。红枣去壳洗干净备用,锅中加入适量清水,水沸腾后将浸泡好的红豆和红枣放入,水再次沸腾后,加入红糖,最好选取红糖片,效果更佳哦,慢煮半小时后关火可以。三红汤是女性补血补气的健康营养汤,甜丝丝的口感还是不错的。红枣、红豆、红糖,这三样食物都是对女性非常好的,不仅可以改善治疗和预防手脚冰凉的病症,还能让女性的肌肤白里透红,气色可以说是相当的好,人看起来都舒服多了。

红枣萝卜牛腱汤红枣花生汤材料:玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋250克、排骨250克、生姜3片。

原料:山药30克,党参60克,红枣8枚,肘子1个,姜、葱、盐、味精、胡椒粉、料酒各适量。

本文关键字: 红枣    补血    

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