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时间:2018-10-12 大峻网 手机版
怀孕期间便秘是很多女性朋友都遇到过的情况,主要是从怀孕第4个月起,食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长,通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢--通过时间延长;胃动素则相反,它使胃肠道蠕动加快--通过时间缩短。怀孕期间常便秘对胎儿是否有……
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怀孕期间便秘是很多女性朋友都遇到过的情况,主要是从怀孕第4个月起,食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长,通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢--通过时间延长;胃动素则相反,它使胃肠道蠕动加快--通过时间缩短。

怀孕期间常便秘对胎儿是否有影响呢?

如果便秘的程度不高,而且即使得到调整,对胎儿是没有什么影响的。一般来说孕妈咪发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。例如:生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等,这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是:

1. 三餐饮食正常,特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料,切勿暴饮暴食。

2. 多补充水分,体内水分如补充不足,便秘就会加重,平时多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出。所以,每日至少喝1000毫升水。

3. 切忌忍着不排便,也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。

4. 养成每日定时排便的习惯   最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。

5. 充足睡眠,适量活动,多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

由此可见,只要调理的好,便秘是可以改善的,而且对胎儿也没很大的影响的。但一定要养成好的习惯,检查做到以上几点,毕竟便秘久了,对胎儿还是不利的。

文章来源:百洋健康药房网

在秋季,一般空气比较干燥,极容易出现肝火旺盛的情况,尤其是当我们没有及时补充水分再加上饮食不清淡,就容易出现便秘的现象。一般出现便秘是比较痛苦的,经常会出现大便干结的状况,还会影响到肠胃,如果长期出现便秘的状况,不但将体内的一些有害物质不能及时排出,还极容易上火,会导致脸上长痘。

2.多补充水分,体内水分如补充不足,便秘就会加重,平时多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出。所以,每日至少喝1000毫升水。

怀孕期间常便秘对胎儿是否有影响呢?如果便秘的程度不高,而且即使得到调整,对胎儿是没有什么影响的。一般来说孕妈咪发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。例如:生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等,这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是:

我们都知道香蕉具有滑肠的作用,它里面富含有丰富的糖分和维生素,多吃一些香蕉,可以促进肠胃的蠕动。而且在香蕉中还具有很多的膳食纤维,不容易被肠道吸收,所以这样会使我们的大便堆积在体内,让人产生便意,从而可以有效的治疗便秘。

本文关键字: 便秘    影响    

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