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时间:2018-10-12 大峻网 手机版
在秋季,一般空气比较干燥,极容易出现肝火旺盛的情况,尤其是当我们没有及时补充水分再加上饮食不清淡,就容易出现便秘的现象。一般出现便秘是比较痛苦的,经常会出现大便干结的状况,还会影响到肠胃,如果长期出现便秘的状况,不但将体内的一些有害物质不……
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在秋季,一般空气比较干燥,极容易出现肝火旺盛的情况,尤其是当我们没有及时补充水分再加上饮食不清淡,就容易出现便秘的现象。一般出现便秘是比较痛苦的,经常会出现大便干结的状况,还会影响到肠胃,如果长期出现便秘的状况,不但将体内的一些有害物质不能及时排出,还极容易上火,会导致脸上长痘。

上火便秘怎么办?推荐4种水果帮你去火通便!

香蕉

我们都知道香蕉具有滑肠的作用,它里面富含有丰富的糖分和维生素,多吃一些香蕉,可以促进肠胃的蠕动。而且在香蕉中还具有很多的膳食纤维,不容易被肠道吸收,所以这样会使我们的大便堆积在体内,让人产生便意,从而可以有效的治疗便秘。

苹果

苹果中含有丰富的水分和大量的维生素,同时在水果中还含有一种奇特的物质—果胶。一般来说果胶可以促进肠道的吸收,并且可以及时的清理掉肠胃中堆积的垃圾,具有清除肠道的功能,因此在便秘的时候多吃一些苹果,可以帮助排便。

菠萝

菠萝可以说是全身都是宝,它具有极高的营养价值,并且富含多种维生素,菠萝中所具有的酶,可以促进肠道的吸收和蠕动,可以将菠萝榨成菠萝汁,每天喝一些菠萝汁,可以有效的缓解便秘的症状。

西红柿

有些人知道西红柿可以瘦身美白,却殊不知西红柿还可以治疗便秘呢,西红柿中所含有的纤维成分比较高,而这些纤维又不容易被吸收,于是可以和身体内的垃圾一起排出。并且它里面所富含的各种维生素和果胶,可以增加肠胃的蠕动。

你还在为上火和便秘所困扰吗?看了以上几种可以治疗便秘的果蔬,还不赶紧吃起来,在吃这些果蔬的同时,也要注意饮食的清淡,这样才可以有效的治疗便秘。

由此可见,只要调理的好,便秘是可以改善的,而且对胎儿也没很大的影响的。但一定要养成好的习惯,检查做到以上几点,毕竟便秘久了,对胎儿还是不利的。

你还在为上火和便秘所困扰吗?看了以上几种可以治疗便秘的果蔬,还不赶紧吃起来,在吃这些果蔬的同时,也要注意饮食的清淡,这样才可以有效的治疗便秘。

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

今年60多岁的张伯平时挺注重养生的,平时常吃杂粮。然而,春节长假期间,亲友欢聚一堂,大盘鱼肉佳肴端上餐桌,张伯也放开了肚子吃吃吃。因为摄入的肉类、高蛋白质食物多,张伯便秘了好几天,有两三天没有拉便了,后来,即使有大便,大便也比较稀。“这些天都不敢再吃肉了,拼命吃青菜。”张伯努力“安抚”自己的肠道。与张伯一样,还有很多老年人在假期里及假期后都有便秘症状,便秘让他们苦不堪言。

肉类吃多了便秘,拼命吃青菜4、喝茶缓解便秘?很多人认为喝茶会清热去火,缓解便秘,这也是一种误区,大量喝茶尤其是浓茶不仅不能改善便秘,反而还会加重病情。

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