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时间:2018-10-12 大峻网 手机版
便秘,这个疾病越来越普遍,越来越多人上厕所的时间越来越长。大鱼大肉、无节制的饮食、不良的饮食习惯,缺乏运动,上厕所玩手机等等,很多人虽然还没有严重到便秘的情况,但是排便困难的痛苦,不少人已经经历了。 当出现排便困难之后,很多人都觉得自己患……
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便秘,这个疾病越来越普遍,越来越多人上厕所的时间越来越长。大鱼大肉、无节制的饮食、不良的饮食习惯,缺乏运动,上厕所玩手机等等,很多人虽然还没有严重到便秘的情况,但是排便困难的痛苦,不少人已经经历了。

当出现排便困难之后,很多人都觉得自己患上了便秘,其实并不然,便秘除了排便困难,还表现在排便次数的减少,如果一个人一个星期只排一到三次便,每次排便时间都比较长,以及需要用大力气才能排便。那么这个人患上了便秘,想要治疗便秘是需要多方面进行的,例如在饮食、运动等等方面。

首先当出现排便困难的时候,可以通过食疗改善这种情况,广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师刘凤斌教授在此前接受家庭医生在线的采访时表示单纯性的,并且较早期的排便困难或者便秘可以通过以下几种类型的食物来缓解。

一、 富含纤维素的食物

富含纤维素的食物有很多,像主食中一些粗粮,荞麦、燕麦、红薯、玉米等;绿色蔬菜中的芹菜、韭菜、洋葱、萝卜、菠菜;以及向黄豆等豆类;水果中的猕猴桃、香蕉、柚子、橙子、西瓜、大枣、桑葚都富含纤维素。

二、 多喝水

多喝水对排便有辅助功能,一般喝水的最佳时间是每天的起床时间点、10点、16点、晚上睡觉前的时间里,便秘患者一定要在期间多喝水。除了白水,还可以在水中加一些决明子、蜂蜜、维C。

三、 每天喝酸奶以及牛奶

如果可以每天喝一杯酸奶,以及在晚上喝一杯牛奶也有助于排便。

四、 适当补充油脂

食用油可以选择花生油、豆油、菜籽油,每天适量补充油脂,期间要避免辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品。

除了以上食物,最好养成定时排便的习惯,适当进行一些体力活动,如散步、跑步等、瑜伽或者快走都可以;每天养成吃水果蔬菜的习惯,饮食清淡一些;或者还可以每天给自己的腹部进行按摩,例如顺着肠道蠕动的方向做圆圈按摩。

最后便秘期间也不要大动肝火,要尽量保持积极向上的心态,保持愉悦的心情,放松自己。以及还要养成良好的作息习惯,如果情况没有改善,反而越演越烈,很有可能是疾病导致的便秘情况,此时要尽早去看医生,对症下药,才能最大程度解决便秘的困难。

香丹清官网给出的第三大方法是合理饮食定时排便。在上文原因中,我们已经知道饮食和排便习惯是导致小儿便秘的一大原因。因此,香丹清官网建议宝们们应培养宝宝们合理饮食、定时排便的习惯,以远离便秘。

便秘,这个疾病越来越普遍,越来越多人上厕所的时间越来越长。大鱼大肉、无节制的饮食、不良的饮食习惯,缺乏运动,上厕所玩手机等等,很多人虽然还没有严重到便秘的情况,但是排便困难的痛苦,不少人已经经历了。

3、生理因素。母猪产后需要大量水分来分泌乳汁,导致大肠可吸收水分减少进而粪便干结。同怀孕期相母猪在哺乳期消化吸收能力特别强,同时肠道后段吸水能力强导致大便干结产生便秘。

2、供给充足饮水并促使母猪适当运动。饮水不足会造成母猪食欲不振、泌乳不足、便秘等一系列的问题,泌乳母猪一般的饮水量应不少于15~20L/(每天每头)。提高饮用水的质量标准,尤其是在夏季更要提供充足而清洁的饮水并定期检查供水系统是否畅通、水槽是否清洁等。合理规划猪场空地建设给母猪提供自由活动的场所,适当的光照和运动有利于防止产后母猪便秘。

4、产后先恢复其采食量,采食量增加了乳汁也会多。母猪产后的采食量对子宫的复原、奶水质量、仔猪的生长发育、断奶发情以及断奶窝重、成活率都有直接或者间接的影响,所以母猪产后的食欲恢复至关重要。提高饲料原料的档次并添加健胃的中草药和多维等,迅速恢复母猪体能增强其生理功能,进而解决了因采食问题导致的便秘。

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